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生活中男人应该如何保养自己?

发布时间:2019-07-04 点击量:
1、每次吃完饭之后记得刷牙,饭后的3分钟是刷牙的最佳时间,因为这个时候口腔里面的细菌开始分解食物残渣,可以趁着还没有生成细菌的时候把牙齿刷干净,这样能够防止牙齿受到损害。
 
 
  2、好多男性都喜欢喝茶,告诉大家饮茶的最佳时间应当是吃完饭一个小时,很多人喜欢一吃完饭就喝茶,这是很不好的习惯,而且很不科学,因为茶叶中含有一种物质叫做鞣酸,它会跟食物中的铁元素相结合,影响铁元素的吸收,时间久了会导致贫血。
 
 
  3、大家可以在每天晚上睡觉之前弄一杯纯牛奶喝喝,有助于睡眠,并且还能补钙。
 
 
  4、水果里面含有很多人体急需的维生素,不过吃水果的最佳时间是饭前1个小时,因为水果属于生吃,吃完生的食物之后再吃熟的食物,身体内的白细胞也不会增多,有利于保护人体免疫系统。
 
 
  5、男性每天可以在早上8点-10点,下午4点-7点的时候晒一下太阳,这是通过晒太阳养生的最佳时间,此时日光以有益的紫外线A光束为主,可使人体产生维生素D,预防骨质疏松。

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