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按摩腰眼穴是防治腰背痛的一个不错的方法

发布时间:2017-08-10 点击量:

  身体僵硬或者关节退化往往会出现腰背痛的情况,现在很多年轻人也都有严重的腰背痛情况,主要是因为长期的不运动和久坐引起,在加上精神紧张身体不放松引起。平时我们多注意按摩就能有效的预防腰背痛的情况发生。

  按摩腰眼穴是防治腰背痛的一个不错的方法。

  腰眼穴位于背部第三椎棘突左右各开3—4寸的凹陷处。腰眼穴居“带脉”(环绕腰部的经脉)之中,为肾脏所在部位。肾喜温恶寒,常按摩腰眼处,能温煦肾阳、畅达气血。可采用以下方法进行按摩:

  1、两手对搓发热后,紧按腰眼处,稍停片刻,然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次50—100遍,每天早晚各做1次。

  2、两手轻握拳,用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处,每次5分钟左右。

  瓷汤匙VS金属汤匙

  瓷汤匙:无论是勺子位还是柄的位置都够圆滑,不会刮伤皮肤之余还能达到很好的按摩功效,柄的末端可用于按压穴位。

  金属汤匙:可快速改变温度及传递温度,主要用于急救皮肤和提醒倦容。

  汤匙的三种基本握法

  松弛肩颈排毒准备

  Part1、拉开→推展→引流

  只要用此三法就可促进血液循环,达到排毒及放松头部僵硬的问题,同时可促进发质的强健新生。

  2、用汤匙柄按摩头皮

  将汤匙柄放置头部发际中央,从前额慢慢推往后发际;头皮侧边可用三等分的方式画成三条线,用同样方式加以按摩;

  3、用锯齿推展法做整体按摩

  使用汤匙柄按摩并推展,如步骤2,先在发际中央做一个分界,之后两侧分别画分成三条线,从前额以锯齿状按压的方式;

  4、整体排毒过程完成

  用汤勺的部位做整体引流按摩,如步骤2、3一样,按摩时,勺面要和头皮呈垂直角度。

  3、两手握拳,轻叩腰眼处,或用手捏抓腰部,每次做3—5分钟。

  用掌搓腰眼,不仅可疏通带脉和强壮腰脊,而且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的作用。中年人经常搓腰眼,到了老年可保持腰背挺直,还能防治风寒引起的腰痛症。研究证明,按摩腰部既可使局部皮肤里丰富的毛细血管网扩张,促进血液循环,加速代谢产物的排除,又可刺激神经末梢,有利于病损组织的修复,提高腰肌的耐力。按摩腰眼穴对慢性腰肌劳损、急性腰扭伤可起到较好的防治作用,对于椎间盘突出、坐骨神经痛等病也有一定疗效。

  平时保持生活规律,注意劳逸结合,经常进行腰背部肌肉锻炼,可减少腰背痛的发作。


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