经常熬夜的人怎么调理 三款明目养肝汤帮助您

2017-09-20 作者:admin   |   浏览(161)
 

有些人因为工作的原因,经常需要熬夜,或者是经常的失眠,晚上睡不着,不管是那种原因造成的熬夜,都会对身体产生影响,那么,当您经常熬夜的时候,一定要注意身体健康,并且要注意调理身体,那么,下面我们就一起来了解一下,经常熬夜的人怎么调理?
 
材料:净老鸡600g,天麻适量,姜片25g
 
  经常熬夜的人怎么调理
 
  关于经常熬夜应该如何调理,首先,我们就要进行食疗,一来是补充身体营养,减少熬夜的伤害,二来是帮助失眠的人进行调理,让这些被失眠困扰的人能够在夜晚安心入眠,下面小编推荐三款汤,对您的熬夜调理非常有帮助,下面一起来看看吧!
 
  1、天麻老鸡汤
 
  材料:净老鸡600g,天麻适量,姜片25g,枸杞子少许,盐1小匙,味精少许,鸡汤适量
 
  做法
 
  1.老鸡洗净切块,沸水汆烫去血水后捞出备用,天麻洗净温水泡开;
 
  2.鸡汤倒入锅中,大火烧开后放入鸡块、天麻、姜片、枸杞子,煮至鸡块熟后加盐、味精调味即可。
 
  常熬夜容易失眠、健忘、产生焦虑情绪,天麻能醒脑安神,缓解失眠,熬夜还会导致视力疲劳、视力下降,而汤中的枸杞子能保护视力,因此常熬夜的人可常煲此汤喝。
 
  2、胡萝卜猪肝汤
 
  原料:新鲜胡萝卜200g,新鲜猪肝100g,生姜片、精盐、香油、香菜各适量。
 
  制法:将猪肝,胡萝卜洗净,切片备用。锅内加大烧开,先放少许生姜片与精盐,再放胡萝卜片,煮5分钟,然后放入猪肝片,待猪肝煮熟时,加入香油和香菜末少许即可。配主食进餐。
 
  功效:养肝、补血、明目。适宜于肝血不足所致之头目昏花、夜盲症及各种贫血等症的食疗调补之用。
 
  3、西洋参煲乌骨鸡
 
  原料:西洋参20克,乌骨鸡1只(去毛和内脏),香菇6只发水攥干,陈皮5克,再加蜜枣3粒   制法:材料洗净后共同煲汤,1至1.5小时后加入适量食盐调味即成。喝汤吃鸡。
 
  功效:本食疗适宜长期熬夜,阴液耗散,神疲乏力,口干食少,头晕面黄者服食。
 
  对于熬夜的人来说,熬夜对身体的消耗非常大,因此,要注意在熬夜的时候要吃一些水果,来补充身体营养,或者是在熬夜之后,吃这些来缓解熬夜带来的疲惫感,下面我们就一起了解一下,熬夜吃什么东西好?
 
  经常熬夜吃什么好
 
  1、苹果:苹果可以说是公认的对身体健康的水果,苹果中的苹果酸可以帮助女性来调节内分泌,改善皮肤问题,并且还能防止便秘。
 
  2、橙子:对于熬夜人群来说,维生素C的补充很重要,橙子中所含的维C含量很高,口感也十分讨人喜欢,所以多吃些橙子,可以保持好肌肤。
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