按摩保健这么按 6招按出修长细腿

2017-08-01 作者:admin   |   浏览(199)


没有人愿意被别人叫做“大象腿”,可现实生活中就是有很多MM的腿长得特别粗。而腿又是身体最难减的一个部位,按摩保健有啥瘦腿的最快方法么?有哪些方法能养出修长细腿?
 
  基础按摩
 
  1.坐在椅子上,右腿屈膝抬起,脚腕架在左腿上,双臂屈肘,两手手指交叉,扶在大腿根上,掌心微微施力按压淋巴节;
 
  2、左腿屈膝团坐,臀部坐在左脚脚腕上,右腿屈膝抬起,左手扶着脚掌,右手扶着脚腕固定好,左手轻轻施力来回扭动脚掌。这个动作左右各做10次。
 
坐在椅子上,右腿屈膝抬起
 
  这个动作能消除大腿肿胀,加快大腿脂肪消耗,改善大腿粗大、大腿酸痛、脚冷膝痛等症状。
 
  波浪式按摩
 
  1.以双手贴住臀部肌肤,由臀部向大腿方向,以波浪式按压;
 
  2.一边按一边揉捏,因为柔捏组织可以促进排水功能。
 
  要注意的是。按摩时尽量集中精力,用力均匀,殿部、腿部可用力大一点;腹部、腰部用力要适当,以免损伤内脏。
 
  速瘦小腿按摩
 
  1.坐在地上,曲下需要按摩的腿,并在小腿涂上精油;
 
  2.两手交替上下反复捏小腿,重复这个动作2-3分钟,以放松小腿肌肉。
 
  3.双手握住小腿根部 (与脚连接处),大拇指按住小腿背部的中心位置。 保持这个动作,由下往上用大拇指推按小腿背部。
 
  这套动作进一步纾缓小腿过于紧实的肌肉,同时也可以消除多余的赘肉。